Juoksentelua

Tykkään lenkkeillä ja yleensä juoksen muutaman lenkin viikossa. Kuntosali on kuitenkin number one liikuntaharrastukseni ja puntin lisäksi juoksen lenkkiä, jos ehdin ja huvittaa.

Olen juossut Pegasuksilla ja ne ovat ainakin jo kolme vuotta vanhat, niinpä ajattelin, että ehkäpä olisi jo aika uusille lenkkareille :) Kävimme lauantaina Riihimäellä kaupoilla ja piipahdin samalla Intersportissa. 

Sain ihan mielettömän hyvää palvelua ja kävelinkin kaupasta ulos upouudet lenkkarit kainalossani. Olin ajatellut ostaa uudet Pegasukset, mutta kassista löytyivät tällä kertaa Brooksit - vaihtelu virkistää..

Ja täytyihän uudet lenkkarit tietty ajaa heti sisään. Unelmasta parin kilometrin päässä on pururata upean metsän keskellä ja sain houkuteltua esikoisen mukaan lenkille. Tosin emme malttaneet kovin paljoa juosta - mustikat & upea luonto vetivät tälle kertaa pidemmän korren.

Ja koska minulla oli kännykkä mukana, innostuimme kuvaamaan samalla. Kaikki nämä kuvat on siis kännykällä otettuja, järkkäriä en sentäs raahannut lenkille mukaan ;)

Ihanat maisemat ja raitis ilma sekä tietty hyvä seura, ihan parasta!

Ja lenkkaritkin osoittautuivat todella hyviksi, tosin ne rullaavat niin hyvin, että en meinaa pysyä vauhdissa mukana. Eli lenkkiä, lenkkiä lisää :)

Vielä tämän viikon ehdin lenkkeillä näissä maisemissa, sitten onkin paluu arkeen. Harmi, ettei kotona voi lenkkeillä tällaisissa maisemissa, ihan läheltä ei löydy vastaavaa.

Kepeää keskiviikkoa ja aurinkoista kesäpäivää!

Terkuin Merja

Just do it!

"Just do it" tuli hoettua kuluneella viikolla useampaankin kertaan, kun piiskasin itseäni lukuisilla eri liikuntatunneilla. Haastoin itseäni useassa eri lajissa, enkä säästellyt yhtään :)

Kerroin elämäntaparemontistani täällä löytyvässä postauksessa ja remontin myötä olen hurahtanut täysin urheiluun. Olen liikkunut kyllä aina, mutta ruuhkavuosien myötä liikkuminen jäi ja kiloja alkoi kertyä vaivihkaa. En osaa varmasti sanoa, milloin aloin liikkua uudestaan, koska tein elämänmuutokseni niin pikkuhiljaa, mutta taisin aloittaa salilla käymisestä, seuraavaksi lisäsin mukaan lenkkeilyä ja sitten hurahdin tennikseen. Ennen pitkää huomasinkin olevani koukussa liikkumiseen, kroppa alkoi kaivata liikuntaa, jos tuli liian pitkä tauko. Paino tippui yli 15 kg ja vaatekoko pieneni 42 koosta 36 kokoon.

Sillä tiellä siis ollaan ja niinpä ehdoton perheellemme, josko viettäisimme kesälomalla yhteistä liikuntalomaa :) Ja kun vastaväitteitä ei kuulunut, suuntasimme alkuviikosta auton keulan kohti Vierumäkeä ja "Perhe on paras" -kurssia.

Kurssilla oli lajeja jokaiseen makuun, välillä perheet liikkuivat yhdessä, toisinaan taas lapsille oli omaa ohjelmaa ja aikuisille monta samanaikaista vaihtoehtoista lajia. Liikkumisen saattoi ottaa vähän rennommin ja valita lajeja sen mukaan tai ottaa "kaikki irti", kuten itse halusin tehdä. 

Joka päivälle oli neljä liikuntasessiota ja lajit vaihtelivat laidasta laitaan. Rankimmat valitsemani olivat sauvarinnetreeni, sporttijumppa, TRX ja crossfit. 

Sporttijumpasta minulla ei ollut minkäänlaista ennakkoajatusta, mutta se oli tosi hyvä kovasykkeinen perusjumppa. Ei mitään kommervenkkejä vaan tehokkaita perusliikkeitä korkealla sykkeellä. Tykkäsin! Sauvarinnetreenin nimestä päätellen osasin odottaa kovaa treeniä, mutta koville otti! Tiukka mäki, joka mentiin kierros kierrokselta lujempaa ja viimeiset kierrokset juostiin. Auts! 

TRX taas oli hauska uusi tuttavuus, jossa käytetään omaa kroppaa vastuksena. Lajin on kehittänyt USA:n Navy SEALS erikoisjoukot ja siinä tehdään lihasliikkeitä eräänlaisten "remmien" avulla. Tämä oli viikon päätteeksi viimeinen treenini ja viikon aiemmat ponnistelut kieltämättä hieman tuntuivat lihaksissa ;) Mutta tätä kokeilen ehdottomasti uudestaan, kiva laji!

Mutta crossfitiin ihastuin. Kovin treeni, jonka olen ikinä tehnyt, mutta rakastuin lajiin. Crossfitissä sain tosiaan haastaa itseni ja kaikkeni annoin, mutta sain treenistä ihan mielettömän endorfiinipiikin. Googletin heti lajista lisätietoja ja esim. Kuntoplussan sivuilta voi lukea siitä http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/crossfit-kuntoa-ennatysajassa Tätä lajia voin suositella kaikille, jotka haluavat haastaa itseään ja kokeilla kuntoaan.

Ja kuten hymystä huomaa, loma oli enemmän kuin mieleinen. Jokaiseen treeniin lähdin hyvällä fiiliksellä ja nautin joka hetkestä. Yhtään enempää en tosin olisi jaksanut, joten urheiltua tuli koko rahan edestä :)

Ainoa "pettymys" oli se, että yleisurheilusession aikana juostu 100 m ei ihan sujunut entiseen malliin. Muistissa on vielä nopea pyrähdys, jota on juostu joskus ala-asteella, yllättäen jalka ei enää noussut yhtä ketterästi yli 30 v myöhemmin.. Myös pituuden metrilukemat olisivat voineet olla jotain muuta ;)

Ihana loma ja onneksi jatkoa on luvassa. Olemme jo varanneet "tyttöporukalla" sporttiviikonlopun syksyksi ja silloin on luvassa uusia kivoja lajeja hyvässä seurassa..

Nyt lähden palautumaan saunanlauteille, iloa viikonloppuusi!

Terkuin Merja